Pour éviter l'effet yoyo, vous devez bannir tout régime et penser en termes d'hygiène de vie, c’est-à-dire manger de tout en quantité raisonnable afin d'éviter les frustrations trop importantes qui entraînent les crises de boulimie.

Quant à l'utilisation de l'alimentation comme compensation pour gérer les émotions, un accompagnement psychologique peut être nécessaire pour faire face à ce cercle vicieux.

Combiner l'approche diététique et psychologique est une des meilleures façons de vous faire progresser vers un mieux-être.